PREPUGILISTICA

Prepugilistica è uno degli 50 corsi settimanali disponibili senza prenotazione inclusi i tutti gli abbonamenti.La Palestra azzurra è aperta 12 tutto l’anno dal Lunedì alla Domenica

Disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando la componente agonistica. La prepugilistica è l’ideale per mantenersi in forma e ottenere muscoli tonici e flessibili, addominali scolpiti, gambe e braccia sode, riflessi pronti e resistenza aerobica.
La lezione base prevede all’inizio il riscaldamento generale, onde allontanare il verificarsi d’infortuni, la corsa o il salto con la corda, lo studio delle tecniche del pugilato allo specchio o in coppia con gli altri compagni, l’allenamento al sacco e con i colpitori, il potenziamento muscolare, anche con l’ausilio dei pesi e lo stretching finale.

La prepugilistica, se praticato con regolarità, ha numerosi benefici:

  • Coinvolge tutti i muscoli del corpo e che potenzia sia gli arti inferiori che gli arti superiori.
  • L’allenamento aumenta l’elasticità dell’intera muscolatura e la relativa tonicità, accelerando il metabolismo così da permettere la riduzione della massa grassa.
  • Oltre ai benefici fisici, potenzia anche la sicurezza e l’autostima.
  • Consigliata anche per le donne in quanto è un’ottima base da cui partire per la difesa personale.

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