TOTAL BODY

Total body è uno degli 50 corsi settimanali disponibili senza prenotazione inclusi i tutti gli abbonamenti. La Palestra azzurra è aperta 12 tutto l’anno dal Lunedì alla Domenica


E’ un sistema di allenamento completo che combina svariate tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.
La pratica di questa attività comprende sia un tipo di allenamento muscolare a “carico naturale”, che impiega, in sintesi, esclusivamente il proprio corpo (ad esempio camminare, correre e saltare), o alcune sue parti (sollevare un braccio o una gamba, flettersi da un lato ecc.) nell’esecuzione dei movimenti e degli esercizi, sia un allenamento con sovraccarico, o a carico esterno, che prevede l’utilizzo di specifici strumenti (cavigliere, pesi e attrezzi vari) per migliorare qualità e potenza della prestazione

  • il miglioramento della tonicità
  • il miglioramento della resistenza
  • il miglioramento della forza muscolare
  • l’incremento della potenza cardiocircolatoria e respiratoria
  • la riduzione del grasso corporeo portando quindi a benefici sia dal punto di vista fisico che della forma.

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