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La tonificazione muscolare è l’allenamento attraverso il quale si aumenta il tessuto muscolare, rafforzando i gruppi muscolari e incentivando il volume delle fibre muscolari. Lo scopo principale degli esercizi di tonificazione muscolare quindi è quello di ralletare il naturale processo di decremento della massa muscolare e di riduzione della forza fisica.
La tonificazione muscolare favorisce il mantenimento delle fibre del muscolo, contrastando il passare del tempo ed è anche capace di aumentarle. La tonificazione muscolare migliora le capacità cardiocircolatorie e respiratorie, diminuisce l’insorgere di patologie muscolo scheletriche, riduce il colesterolo ed ha evidenti effetti sul metablismo.
Una muscolatura allenata quindi consuma più energia e consente la perdita di grassi in eccesso. Oltre ai benefici fisici, un allenamento basato sul tono muscolare ha anche benefici a livello mentale
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