Yoga è uno degli 50 corsi settimanali disponibili senza prenotazione inclusi i tutti gli abbonamenti.
E’ uno dei più conosciuti e praticati. Consiste soprattutto nel controllo della respirazione (il Pranayama) come mezzo di purificazione del corpo e della mente nelle diverse posizioni fisiche, le asana, che vengono eseguite in ordine di difficoltà e sotto la guida dell’insegnante, alla ricerca dell’equilibrio tra forza e flessibilità.
Grande importanza è data al rilassamento, come pausa di rigenerazione tra un’attività e l’altra. E’ ideale per chi si accosta per la prima volta allo yoga: si imparano soprattutto la concentrazione e di vedono migliorare la vitalità, la funzionalità del sistema circolatorio, nervoso e digestivo e si prova sollievo alla schiena
Lo yoga, se praticato con regolarità, ha numerosi benefici:
- Disintossica l’organismo
- Riduce ansia, depressione, attacchi di panico
- Aiuta a controllare il peso e smettere di fumare
- Aiuta a vincere l’insonnia
- Migliora le prestazioni sessuali
- Aiuta a risolvere i problemi
- Rallenta l’invecchiamento
- Aumenta la flessibilità, l’equilibrio, la concentrazione
- Aiuta a sconfiggere il mal di schiena
- Fa bene al cuore
- Aumenta la qualità del respiro
- Fa bene in gravidanza
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